療整院のロゴ
 
BLOG
療整院から院内・院外の情報を
お届けいたします。

2018.01.10

体の負担を軽くする雪かきの方法

6bbceb1a8c8c1ab5af35fca7c543127a_s

2018年になり日本各地で低気圧が停滞し、普段雪の降らない地方で大雪になったり通勤や部活動など大変ですよね?

東京は雪で全ての交通網がシャットダウンする事態…雪対策が必要ですね。

雪かきと言っても色々な方法があり、除雪機や融雪溝、ママさんダンプ…スコップにも色々な種類がありますね。

何を言いたいかと言いますと、、、

『雪かきの仕方』について考えていますか?という事です!

恐らく雪かきをする際は何も考えずに雪かきをしている方が多いと思います。

雪かき後は腰が痛い、膝が痛い、肩が痛いなど感じている方も多いのではないでしょうか?

ちょっとした工夫で腰痛や膝痛を緩和する事が出来るのです!

実際に聞く声として除雪後から歩くと膝が痛くなって…、踵が…、歪みが…などよく耳にします。

そこで皆さんに実践して頂きたいのが、

『雪を投げる方向』を意識してみて下さい!

どういう事かと言うと雪を投げる方向につま先を向けて投げるだけです!

そんなに難しくないですよね?

つま先を投げる方向に向けると足首、膝、股関節、腰…と捻ること無く、体に負担なく除雪が出来ます!

特に足首痛、膝痛、股関節痛、腰痛がある方におススメです!

また、体の重心を真ん中に持って来ることでより力も入り重い雪も持てるインソールを使うとより快適に除雪が出来ます!
詳しくは本サイトの骨格位置正常化をご覧ください!

体の重心が整う事で雪道でも滑りにくくなり、踏ん張りが効くのでアフロスインソールもオススメです!

関連記事
  • アーツの製品ブランドAPHROS(アフロス)
  • アーツのオンラインショップ
  • 健康と美容の豆知識
  • NPO法人ナスターレース
  • 札幌市北区の少年サッカー クラブチーム(U-15/U-12) L-WAVE.FC
  • 札幌市北区 教育系キッズストリートダンス クラブエクステンション
  • アシイク アフロス L.WAVE
  • リベルタサッカースクール
  • NPO法人ナスターレース
  • 札幌市北区の少年サッカー クラブチーム(U-15/U-12) L-WAVE.FC
  • 札幌市北区 教育系キッズストリートダンス クラブエクステンション
  • アシイク アフロス L.WAVE
  • リベルタサッカースクール